la mala alimentacion

                                      LIZBETH QUINTERO VALENZUELA💖

                💖   LA MALA ALIMENTACIÓN 💖

                 ¿ QUE ES LA MALA ALIMENTACIÓN? Una mala alimentación es no variar los alimentos, ingerir demasiadas grasas o demasiadas proteínas ,etc., lo normal es variar los alimentos comer de todo y variado, y sobre todo muchas frutas y verduras, no olvidarse del pescado al menos 4 veces por semana, y carnes, unas veces blancas ,otras veces rojas , beber mucha agua y poco alcohol.   Una mala alimentación es la que no aporta a nuestro organismo los nutrientes necesarios para realizar las funciones necesarias para la vida. Cada persona tiene unas necesidades distintas, y según nuestra actividad diaria, el lugar donde vivimos y las condiciones meteorológicas, estas varían de modo significativo. No es lo mismo alimentarse que comer, pues muchas personas creen que con comer excesivamente están bien alimentados, cuando puede que no estén aportando alguno de nos nutrientes que su cuerpo necesita.

                              CAUSAS DE UNA MALA ALIMENTACIÓN        Causa una serie de trastornos en la digestión, como pesadez, dolores de  estómago y reflujo, entre otras, debido a que no se mastica apropiadamente. La falta de trituración de los alimentos hace que el cuerpo se esfuerce y gaste demasiada energía, restándosela al cuerpo, por lo que te sentirás más cansado. Al comer rápido, la comida puede pasar con aire, lo cual  provoca dolores de estómago, gases y eructos. Comer rápido, con estrés o ansiedad provoca que los nutrientes en los alimentos no se absorban apropiadamente, así que aunque comas muy bien, los nutrientes se convertirán en toxinas si estás acelerado o nervioso por la prisa .  

                       CONSECUENCIAS DE UNA MALA ALIMENTACIÓN Problemas de Peso Los problemas de peso, que pueden causar sus propios problemas de salud, son un efecto notable de una mala alimentación.  Problemas Digestivos Una dieta deficiente puede conducir a problemas digestivos. Por ejemplo, una dieta que carece de fibra dietética puede resultar en la enfermedad y la enfermedad, comenzando con el estreñimiento, aumento de peso y la lentitud. Enfermedades del Corazón Una mala alimentación es un factor que contribuye a la enfermedad cardíaca. Las dietas altas en grasas saturadas, como la mantequilla, la margarina y la grasa animal, causan que las arterias se obstruyan.  Falta de Energía Las dietas que no contienen una cantidad suficiente de nutrientes pueden causar fatiga y falta de energía. Diabetes Tipo 2 Los malos hábitos alimentic...